星期六的早上，杨浦区新江湾城沉浸在周末的静谧之中，但是同济大学附属新江湾城实验学校的门口却如工作日般热闹非凡。
为什么学校会在周末“开门迎客”，而且人流量还不小？
校门口送孩子入校的家长们笑着道出缘由：“因为我们要参加‘二少体’的训练呀。”
这个被亲切唤作“二少体”的学校，早已将周末打造成孩子们的运动乐园。每个周六，14名体育教师与28名专职教练全员在岗，14个运动大项、41个组别分时开课，879名学生踊跃参与，人数超全校总数的一半。免费的专业训练、丰富的运动选择、显著的成长变化，让同济附校的周末训练营成为家长口中的“宝藏项目”，更成为孩子们每周期盼的快乐时光。
周末训练营：全免费的“运动盛宴”
“不花一分钱就能享受专业训练，省了校外培训费，孩子体质也变好了！”家长们的点赞，道出了周末训练营的核心魅力。作为同济附校的特色课程，每到周末和寒暑假就“开班”的训练营以全免费、高覆盖、专业化成为家长们的心头好。
位于新江湾城的同济附校有着得天独厚的场地优势：新学校有大操场、体育馆、网球场，还把一整层楼打通改造成了活动区，建设专属训练场馆。同济附校体育总负责人程延风介绍说，学校的周末训练营“年中无休”，涵盖体育舞蹈、腰旗橄榄球、轮滑冰球、击剑、网球、跑酷等14个大项，共有41个组别。训练时间除了周六一整天外，周中每天下午四点后的课后服务时间，各场馆也同步开展训练，学生每周至少参与2-3次专业训练。
“到了寒暑假，我们的周末营就变成冬令营和夏令营，分别进行6天和12天的集中训练，”程延风说，学校对于参加训练营的孩子有很严格的考核要求，每个孩子每学期只有4次的请假机会，如果缺席时间过多，就会被要求退队，“体育锻炼贵在坚持和持之以恒，之所以定下这样的规矩，也是希望孩子和家长都能对运动有正确的认识。”他说，几乎所有参加训练营的孩子都能遵守这样的“队规”，很多家长还特意为了训练营调整了家庭的出游计划和课外辅导的日程，让人感动。
14个项目，41个组别、800多人的训练营规模，对学校的师资提出了很高的要求。据了解，在师资保障上，学校现有14位体育教师，涵盖多个专项，同时引入28名校外专职教练，形成“校内教师+校外教练”协同授课模式。
“我们校长总说，学习再好，都得先有一个好的身体，因此在体育教学方面，他总是全力支持，”程延风说，每一年的新教师招聘，体育老师总是“第一个”招满，学校14位体育老师，每一位都有自己的“看家本领”。李立邦、鲍梦涵都是学校年轻的体育老师，他们说：“每个周末我们都要带队训练、比赛，一周做六休一是常态，但看着孩子们红扑扑的脸蛋和满脸的笑容，感觉自己的工作特别有价值。”
跑酷“空中赛道”：勇气与体能的双重淬炼
教学楼的五楼，有一片孩子们最喜欢的场地：一条特意为他们铺设的跑酷赛道。“以前带孩子尝试新事物，他总躲在我身后小声说‘我不行’。第一次送他去跑酷训练营，他就攥着我的衣角不肯松开，眼睛里满是怯意，我当时还担心他会直接放弃。现在，他通过跑酷训练，各方面变化太大了。”谈起跑酷社团，二（3）魏凡勋妈妈满是感慨。这项特色运动，如今已是学校体育教育的闪亮名片，更是孩子们锤炼体能、突破自我的重要平台。
跑酷课的诞生，源于体育老师对学生体能现状的精准洞察。“学生普遍上肢力量薄弱，传统双杠、单杠练习枯燥，难以激发兴趣。”学校体育教研组长杨佳介绍说，跑酷融合攀爬、跳跃、平衡等动作，能实现全身性体能锻炼，还能磨练意志，是提升综合素养的优质选择。
但是在整个上海，能在校园里给孩子们打造这样一条“勇敢者之路”，还无先例。程延风老师多次前往专业机构考察、请教，终于为孩子们改造了这样一条专业赛道：学校大胆改造空间，将教学楼五楼整体打通，打造专属体育综合活动区。去年寒假，全长42米、设12处障碍的空中“马拉松”赛道建成，形成“地面+空中”双赛道模式，兼顾上下肢力量与综合体能训练。
在外人看来，跑酷和其他运动相比，有一定的危险性。如何让孩子们玩得开心，练得放心？除了给每一个器械拐角精心包裹、专门挑选高度适中的地垫外，跑酷社团的第一节课，学校还将同济大学体育系的教授请了来，给孩子们上了运动安全的第一课。
如今，跑酷社团已发展为4支队伍，近80名中小学生参与，其中6名学生已成功通关42米空中“马拉松”赛道。孩子们在训练中突破胆怯、主动加练，多名学生在全国及上海市跑酷赛事、国民体能赛中斩获荣誉。
激励机制：让每一份努力都被看见
“我要上荣誉墙，让视频在大屏幕播放！”独特的激励机制，成为孩子们运动热情的“催化剂”。跑酷实现通关的学生，都会得到嘉奖：学校在升旗仪式上特别表彰、颁发证书，将他的名字登上荣誉墙，专属视频在校门口大屏幕滚动播放……这种可视化认可，让孩子们倍感自豪，也激发了其他孩子你追我赶、主动加练的热情。
在同济附校，每一个热爱运动的孩子都能被“看见”：学校构建了全方位赛事激励体系，每月举办校级赛事，根据年级和季节设置篮球赛、仰卧起坐、长跑等项目；同时，还积极组织校外交流赛，与兄弟学校、专业俱乐部开展对抗赛，组队参与全国及市级赛事。据了解，热门项目建立三个梯队，实行“优升劣降”动态调整，与区少体校合作打通专业发展通道，让有潜力的学生持续成长。
“家长开放日”让激励更具温度，每个训练周期，学校会组织3-4次的开放活动，邀请家长观摩训练、参与其中。“直观看到孩子的努力和进步，我们更支持学校体育工作了。”家长张先生的话道出了心声。
“最让我们骄傲的，不是他成为了全校第二个成功爬完跑酷42米空中赛道的学生，而是在这条赛道上，他所展现出的不屈不挠，以及老师们在他身后默默付出的心血。在挑战前，老师陪他反复分析路线，将宏大的目标分解成一个又一个可以攻克的小关卡；在他最终登顶的那一刻，老师眼中闪烁的喜悦与自豪和我们一样多。他收获的不仅是一次成功，更是一颗被老师的信任与专业所赋能、‘我能行’的强大的内心。这种精神也延续到了学习上，遇到难题时，他少了以往的急躁，多了份从老师们那里学来的‘再试一次’的耐心和韧性。”四（2）张钰淇妈妈如是说。
从跑酷赛道的勇敢跳跃98策略，到周末训练营的多元选择，再到激励机制的正向引导，同济大学附属新江湾城实验学校践行着“健康第一”的教育理念。超半数学生参与的免费训练营、屡获佳绩的赛事成果，彰显着体育教育的丰硕成效。未来，这所充满活力的学校会让更多孩子在运动中收获健康、快乐与成长，书写体育教育的精彩篇章。
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